EMBER_CLI_FASTBOOT_BODY

Практика осознанности

The course meets the formal recommendations of Stepik
Video Player is loading.
Current Time 0:00
/
Duration 0:00
Loaded: 0%
Progress: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -0:00
 
1x
Play
To watch this video please visit https://stepik.org/lesson//step/

About the course

Цель курса - помочь вам находить больше энергии и ресурсов для решения своих задач, за счет применения практики осознанности.

Это не чудеса и не духовная практика - это просто навыки, которые нужно тренировать. Мы разберемся в том, как работает наш мозг и как можно развивать эти навыки. Для этого изучим ключевые определения и за счет простых упражнений поймем, что же происходит у нас в голове, и "просканируем" свое тело. Дальше важно регулярно тренировать навык. Каждый день!

Курс даст вам возможность:

  • Лучше фокусироваться на настоящем моменте.
  • Узнать, как повысить свою эффективность за счет практики осознанности.
  • Научиться "перезагружать" свой мозг, чтобы он мог работать с бОльшим количеством информации.
  • Понять, как не потерять контроль над своей жизнью в современном мире с его бешеными скоростями и объемами информации.

Instructors

  1. User picture
    Мария Самсонова
    Тренер, коуч, психолог
    Закончила психологический факультете МГУ им. М.В.Ломоносова, работала преподавателем, а затем более 5 лет в HR - в центре обучения и развития Альфа Банка, где проводила тренинги для руководителей по развитию управленческих и лидерских компетенций и потенциала, а также занималась внедрением коучинга и практик внимательности в корпоративной среде.

Reviews

курс довольно хороший, даже сказал бы необходимый в наше хаотичное время, но на мой взгляд слишком поверхностный для такой глубокой темы, может я и ошибаюсь, может так и должно быть да бы не пугать длинными лекциями
Наталья С November 18, 2018 link
5
Отличный курс, рекомендую!
Курс интересный, но поверхностный. Задания кажутся мне неглубокими, недостаточными.
Video Player is loading.
Current Time 0:00
/
Duration 0:00
Loaded: 0%
Progress: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -0:00
 
1x
Play
To watch this video please visit https://stepik.org/lesson//step/
4.5 All reviews

Курс знакомит слушателей с базовыми понятиями об осознанности и приводит несколько практических занятий

Expected time to complete:
2 hours
Language:
Русский
Certificate:
Not issuing

About the course

Цель курса - помочь вам находить больше энергии и ресурсов для решения своих задач, за счет применения практики осознанности.

Это не чудеса и не духовная практика - это просто навыки, которые нужно тренировать. Мы разберемся в том, как работает наш мозг и как можно развивать эти навыки. Для этого изучим ключевые определения и за счет простых упражнений поймем, что же происходит у нас в голове, и "просканируем" свое тело. Дальше важно регулярно тренировать навык. Каждый день!

Курс даст вам возможность:

  • Лучше фокусироваться на настоящем моменте.
  • Узнать, как повысить свою эффективность за счет практики осознанности.
  • Научиться "перезагружать" свой мозг, чтобы он мог работать с бОльшим количеством информации.
  • Понять, как не потерять контроль над своей жизнью в современном мире с его бешеными скоростями и объемами информации.

Requirements

Никаких специальных знаний для прохождения курса не требуется.

Target audience

Курс предназначен для всех тех, кто хочет развить у себя навык осознанности и изменить свою жизнь к лучшему

This course is entirely free. All content is available now.