Чему вы научитесь
- Выключать фоновую панику из-за новостей и разговоров.
- Останавливать «мыслемешалку» в голове, когда пора спать.
- Перестать винить себя за отдых и вынужденную лень.
- Говорить твердое «нет» без мук совести.
- Перестать сравнивать себя с другими и раздражаться на чужой успех.
- Останавливать бытовые срывы на близких по мелочам.
- Быстро приходить в себя, если накрыло прямо здесь и сейчас.
- Отдыхать так, чтобы чувствовать прилив сил, а не разбитость.
- Находить минимальные ресурсы, когда кажется, что сил нет совсем.
О курсе
Этот курс создан по принципу «меньше слов, больше дела». Мы убрали всю сложную психологическую терминологию и оставили только то, что работает в реальной, обычной жизни.
Каждый из 10 уроков построен по одной и той же понятной схеме:
- Притча: Короткая житейская история, которая объясняет суть проблемы так, что всё становится понятно с полуслова.
- Наука: Один простой факт или результат эксперимента, который доказывает, почему наш мозг так реагирует (без занудных графиков и терминов).
- Совет: Конкретное, простое действие, которое можно сделать прямо сегодня, чтобы стало легче.
Для кого этот курс
Для тех, кто просыпается уже уставшим и с тревожной мыслью «что сегодня будет».
Для тех, кто постоянно читает новости и чувствует, как растет внутреннее напряжение.
Для тех, кто срывается на близких из-за ерунды, а потом мучается чувством вины.
Для тех, кто хочет научиться нормально отдыхать, но не умеет «отключать голову».
Важно: Курс является отличным инструментом для ежедневной самопомощи, но не заменяет консультацию врача или психотерапевта при серьезных клинических состояниях.
Наши преподаватели
Программа курса
загружаем...
Отзывы прошедших курс
загружаем...
Что вы получаете
- Четкую и простую «инструкцию» к собственной голове в стрессовых ситуациях.
- Набор из 10 проверенных инструментов для быстрого снятия напряжения.
- Понимание, что с вами всё в порядке, и вы можете управлять своим состоянием.
- Ощущение легкости и возврата руля управления своей жизнью.
Price:
Бесплатно