Чему вы научитесь
- Вы построите простую недельную рутину, которую легко поддерживать от недели к неделе.
- Вместе по ходу курса мы сконструируем простую тренировку, которую вы сможете выполнять дома либо в зале.
- А так же несколько приемов пищи по канонам ЗОЖ, которые станут основой будущего сбалансированного рациона и дальнейших изменений.
О курсе
Цель курса — показать, что ЗОЖ сложен только тогда, когда к нему предъявляются высокие требования и ожидания.
Если же подход умеренный, каким он и должен быть, тогда изменения даются проще и закрепляются надежнее.
В теории, используя научные данные, и на практике мы будем снижать эти требования и ожидания, навязанные нам современной фитнес индустрией, чтобы построить здоровые отношения с тренировками и сбалансированным питанием.
Для кого этот курс
Курс предназначен для тех, кто "заработался". Или много сидит и начинает чувствовать, как это сказывается на здоровье. Или наоборот, из-за динамичной работы не может построить удобный график занятий и стабилизировать питание.
Начальные требования
Это вводный курс, специальных навыков и опыта не требуется.
Как проходит обучение
Текстовые материалы и практические задания.
Программа курса
В курс входят
- 13 уроков
- 19 тестов
загружаем...
Наши преподаватели
Отзывы прошедших курс
загружаем...
Что вы получаете
- Простую недельную рутину, направленную на изменение образа жизни.
- Тренировку для еженедельного выполнения.
- Принципы построения сбалансированного рациона.
Сколько стоит обучение
Бесплатно