Чему вы научитесь
- • Понимать, почему Вы откладываете некоторые дела на «потом». Что на самом деле за этим стоит? Лень? Перфекционизм? Плохие навыки планирования времени? И т.д.
- • Какие вторичные выгоды Вы получаете от прокрастинации? Например, перфекционисты в последний момент снижают требования к качеству работы. Лентяи часто заставляют других делать дела вместо себя. И т.д.
- • Понимать роль прокрастинации в Вашей жизни. Что она Вам даёт, чего, наоборот, не дает?
- • Разобраться в себе, перенастроить свои убеждения и привычки. Это позволит Вам просто отказываться от того, что не нужно делать, вместо того, чтобы на это соглашаться.
- • Планировать дела так, чтобы делать их вовремя, и чтобы оставалось достаточно времени и сил на отдых и личную жизнь.
О курсе
Этот курс предназначен для тех, кто думает, что он ленивый и склонен откладывать на «потом» то, что не хочется делать.
Прокрастинация – это когда Вы четко знаете, что есть важное и срочное дело, и его придется делать всё равно. Но Вы находите 100500 оправданий, почему вместо того, чтобы сделать это задание и с чистой совестью отдохнуть, Вы делаете то, что вполне могло бы подождать.
После успешного освоения материала курса Вам будет проще справляться с желанием отложить дело на «потом».
В курсе мы с Вами пройдем по составляющим, из которых складывается привычка к отсрочкам и промедлениям. И вместо этого внедрим новую, более успешную привычку – уметь сделать то, что нужно, быстро, просто и легко.
Основные темы курса:
1. Какие у вас есть стратегии прокрастинации?
2. В чем они помогают вам, а в чем мешают?
3. От чего вас спасает привычка «откладывать на завтра»?
4. Если вы начнете делать все без промедления – пойдет ли это вам на пользу или во вред?
5. Что можно сделать, если головой вы все понимаете, но все равно ничего не происходит?
6. Как прокрастинация связана с вашей жизнью?
7. От чего в себя защищаете с помощью промедлений?
8. Как добавить ресурсов туда, куда нужно?
9. Что необходимо изменить в себе, чтобы избавиться от неэффективных стратегий?
10. Что это все вам даст, если вы это внедрите?
Для кого этот курс
Начальные требования
- Готовность уделить по 5-10 минут в день на проработку учебного материала (короткие тексты, видео, небольшие задания).
- Честность с самим собой. Чтобы улучшить навык, необходимо сначала признаться, что он – не идеален.
- Навык саморефлексии, т.е. наблюдения за собой с позиции постороннего наблюдателя. Если Вы постоянно всё откладываете, но при этом считаете, что всё в порядке – с такой позицией вряд ли стоит ожидать серьезных улучшений.
Наши преподаватели
Как проходит обучение
Цель курса – это проработать «лень», как привычку. И внедрить вместо неё новую привычку – уметь заставлять себя делать то, что нужно, тогда, когда это требуется.
Рекомендуется проходить по одной небольшой теме в день. И после этого оставлять короткие комментарии, делать упражнения.
Вы можете заходить в курс в удобное Вам время.
Программа курса
Что вы получаете
- Навыки и знания, которые помогут Вам лучше организовать себя.
- Полезное умение заставлять себя делать дело, даже если не хочется.
- Обратную связь от преподавателя, который отвечает в течение дня.
- Возможность посмотреть на других, как они с этим справляются.