Чему вы научитесь
- Определять свои явные и скрытые убеждения
- Отличать ограничивающие убеждения от поддерживающих
- Понимать структуру убеждений и их влияние на поведение
- Осознавать связь убеждений с ценностями и критериями
- Конструировать новые, более эффективные убеждения
- Применять техники изменения убеждений
- Закреплять новые установки в повседневной жизни
О курсе
Убеждения – это обобщения о себе и мире, которые задают правила поведения и влияют на восприятие реальности. Они могут как помогать человеку достигать целей, так и ограничивать его.
В курсе вы последовательно пройдёте путь от осознания своих убеждений до их трансформации. Программа включает практические задания, направленные на выявление структуры убеждений, их переоценку и замену на более экологичные и эффективные.
Особое внимание уделяется:
-
анализу ценностей и критериев
-
работе с «долженствованиями» и запретами
-
техникам изменения убеждений (в том числе через телесные и эмоциональные состояния)
-
постепенному внедрению новых установок
Для кого этот курс
Начальные требования
Специальной подготовки не требуется
Готовность к саморефлексии и выполнению практических заданий
Желание работать с собственными установками и менять привычные модели мышления
Наши преподаватели
Как проходит обучение
Курс состоит из последовательных практических заданий
Формат: короткие ежедневные упражнения (10–20 минут)
Постепенное усложнение: от осознания к трансформации
Работа через примеры, шкалирование, анализ и практику
Самостоятельное внедрение результатов в жизнь
Программа курса
Что вы получаете
- Чёткое понимание своих убеждений и их влияния
- Набор практических техник для изменения мышления
- Навык самостоятельной работы с внутренними установками
- Повышение уверенности и гибкости мышления
- Более эффективные стратегии поведения и принятия решений