Анатомия йоги: от теории к личной практике

Курс «Анатомия йоги: от теории к личной практике» – это мост между традиционной йогой и современной анатомией.
Вы узнаете, какие мышцы, суставы, кости и дыхательные структуры работают в асанах и пранаяме. Разберете биомеханику движений, роль диафрагмы, позвоночника, суставных цепей и фасциальных линий.
В основе курса…
Начальный уровень
4,5 часа в неделю

Чему вы научитесь

  • По окончании курса обучающиеся будут:
  • знать:
  • • базовую анатомическую терминологию в контексте йоги;
  • • строение опорно-двигательной, дыхательной и фасциальной систем;
  • уметь:
  • • объяснять активацию анатомических структур в ключевых асанах;
  • • анализировать асану через биомеханику и дыхание;
  • владеть:
  • • безопасной адаптацией асан под индивидуальные особенности;
  • • методами телесной саморегуляции через анатомически осознанное дыхание и движение.

О курсе

Цель курса – объединить профессиональные знания анатомии человека с практическим опытом преподавания йоги, чтобы помочь инструкторам йоги, спортсменам и студентам-медикам глубже понять биомеханику тела, минимизировать травматизм и повысить эффективность практики.

Курс подходит начинающим и опытным практикам, преподавателям, студентам и всем, кто хочет безопасно и осознанно развиваться в йоге.

Теоретическая база сочетается с практико-ориентированными заданиями и методическими рекомендациями.

Ключевые особенности курса

  • Интеграция классической анатомии и практики йоги на едином понятийном языке.
  • Визуальные схемы, пояснения через метафоры, примеры асан и их вариаций.
  • Преподаватель – одновременно анатом и сертифицированный инструктор по йоге.
  • Научный подход с акцентом на безопасность и осознанность.
  • Уникальное сочетание академической точности и живой, телесной подачи.
  • Доступность материала для новичков и ценность для профессионалов.
  • Акцент на практическое применение и индивидуальный подход к телу.
  • Возможность использовать курс как базу для дальнейшего обучения в сфере медицины, реабилитации и йога-терапии.

Для кого этот курс

Курс ориентирован на: • преподавателей (инструкторов, тренеров) и практиков йоги, осознающих ценность медицинских знаний, в том числе об анатомии человека, и желающих их углубить; • специалистов смежных областей: ЛФК, реабилитологии, фитнеса, пилатеса; • студентов и выпускников медицинских, биологических и педагогических направлений; • абитуриентов, выбирающих медицинское образование.

Начальные требования

Начальные знания анатомии человека. Желательно наличие опыта йога-практики.

Наши преподаватели

Аватар пользователя

Как проходит обучение

Курс включает в себя 12 видеолекций. Видеолекции сочетают теоретический разбор с практической демонстрацией базовых асан автором и преподавателем курса. К каждой лекции предусмотрено тестирование на усвоение материала с автоматической проверкой результатов выполнения, а также представлен глоссарий, содержащий базовые термины и определения.

Программа курса

загружаем...

Что вы получаете

  • По завершении курса обучающиеся овладеют конкретными практическими навыками и смогут:
  • 1) объяснять связь анатомии с техникой базовых асан и пранаям;
  • 2) применять знания анатомии для предотвращения травм в практике и в зависимости от этого корректировать программы;
  • 3) анализировать типичные ошибки в асанах;
  • 4) анализировать асану с точки зрения включения мышечных и фасциальных цепей;
  • 5) создавать краткий анатомический разбор йога-практики;
  • 6) создавать комплексы асан, направленные на укрепление конкретных групп мышц или улучшение мобильности;
  • 7) формировать собственную практику на основе знаний телесной структуры и дыхания.
Price: Бесплатно

Расскажите о курсе друзьям

Price: Бесплатно