О курсе
За 9 модулей ты:
✨ Перестанешь просыпаться с мыслью «я не справляюсь»
✨ Научишься не накручивать себя в 3 часа ночи
✨ Узнаешь, как не взрываться на ребенка, когда силы на нуле
✨ Разрешишь себе отдыхать без зазрения совести
✨ Вернешь себе опору и спокойствие
Для кого этот курс
Начальные требования
Этот курс создан специально для уставших мам, поэтому требования минимальные:
• Желание помочь себе (даже маленькое, даже сомневающееся)
• 15-20 минут свободного времени в день (можно урывками, можно фоном)
• Телефон или ноутбук с доступом в интернет
• Блокнот и ручка или заметки в телефоне для записей
Наши преподаватели
Как проходит обучение
📖 Теория простым языком — без сложных терминов, с примерами из жизни мам
✍️ Практические упражнения — задания, которые реально делать с ребенком на руках
📝 Мини-тест в конце — чтобы проверить себя и закрепить материал
Программа курса
Что вы получаете
- Ты станешь спокойнее внутри
- Перестанешь просыпаться с тревогой и засыпать с чувством вины. Внутренний диалог перестанет быть обвинительным.
- Ты научишься управлять эмоциями
- Больше не будет ситуаций, когда ты «взорвалась и не заметила как». Ты будешь замечать гнев на стадии зарождения и справляться с ним без крика.
- Ты перестанешь сравнивать себя с другими
- Исчезнет чувство «я хуже, они лучше». Ты будешь знать, что соцсети — это витрина, а реальная жизнь выглядит иначе.
- Ты вернешь себе право на отдых
- Ты сможешь отдыхать без чувства вины и угрызений совести. Поймешь, что забота о себе — это не эгоизм, а обязанность.
- Ты обретешь опору
- У тебя будет пошаговая инструкция, что делать в моменты стресса, тревоги, гнева и усталости. Ты больше не будешь беспомощна перед своими эмоциями.
- Ты станешь достаточно хорошей мамой
- Не идеальной — а реальной, живой, спокойной. Именно такой, какая нужна твоему ребенку.