Чему вы научитесь
- Ожидаемые результаты:
- – студент понимает, что с ним происходит («механизм» вместо «самобичевания»);
- – умеет наблюдать паттерны (когда, почему и как он срывается);
- – знает, как запускать действие и возвращаться после сбоев;
- – видит смысл учебных задач и связывает учёбу с личными ориентирами;
- – выстраивает реалистичный учебный ритм и поддерживает его.
О курсе
Программа построена так, чтобы одновременно развивать четыре взаимосвязанных компонента временной компетентности: когнитивный, эмоционально-волевой, мотивационно-ценностный, поведенческий. Такой подход соответствует представлению о ВК как об интегративной личностной системе, а не наборе разрозненных техник: человек не просто «делает список дел», он осмысленно действует во времени, регулируя и мышление, и напряжение, и мотивацию, и привычки (см. акценты разграничение с тайм-менеджментом у Калинина, 2006; и идея временной перспективы у Зимбардо и Бойда, 2008).
Цель программы – сформировать временную компетентность как интегративную способность к осмысленному управлению временем в учебной деятельности, что снижает вероятность устойчивых сценариев самосаботажа и поддерживает академическую устойчивость.
Задачи программы:
-
Дать понятный и научно корректный язык описания трудностей: самосаботаж как функциональный сбой регуляции, а не «порок».
-
Показать структуру временной компетентности и роль каждого компонента в учебной успешности.
-
Научить вести дневник самонаблюдения: факт/контекст/реакция/последствие, фиксация повторяемости и «точек срыва».
-
Освоить набор простых, но работающих протоколов саморегуляции.
-
Сформировать индивидуальную стратегию удержания результата.
Начальные требования
Ответственность, честность и желание работать над собой