Чему вы научитесь
- Вы чувствуете, что время утекает сквозь пальцы?
- Дни похожи один на другой, а в конце недели не помните, что сделали?
- Или, наоборот, вы амбициозны и хотите успевать больше - но не ценой выгорания?
- Добро пожаловать в курс, который работает для обоих сценариев!
О курсе
Почему стоит выбрать именно этот курс?
Наш курс опирается на проверенные концепции и научные подходы. Мы не изобретаем велосипед. Мы лишь даём инструменты, чтобы применить принципы, по которым ваш мозг уже работает в идеале, - ко всей вашей цифровой жизни.
Курс заточен под реалии цифровой эпохи: учит работать с информационным шумом, уведомлениями, многозадачностью и другими вызовами XXI века. Вы получите не абстрактные теории, а практические инструменты для жизни в цифровом мире. Вместо разрозненных лайфхаков — целостная система из взаимосвязанных принципов. Каждый модуль дополняет предыдущий, формируя устойчивые привычки продуктивности, а не временные «взлёты».
⏳Структура курса:
-
Аудит времени. Где утекают часы?
-
Протоколы и "узкие места". Анализируем данные аудита, находим "узкие места" и системные ошибки, которые крадут время и энергию
-
Принцип 1: Биологический ЦПУ: ваш мозг - это процессор. Изучаем циклы, учимся "перезагружать кэш" и избегать "перегревов".
-
Принцип 2: Контекстное переключение-главный враг. Почему всё, что вы пробовали не сработало?
-
Защита → Как оградить систему. Здесь вы проектируете и внедряете персональную систему "шлюзов" - внешних и внутренних ритуалов, которые автоматически защищают состояние глубокой работы.
-
Принцип 3: Обновление драйверов. Физическая активность, питание и сон как драйвера производительности вашего "биологического железа". Нельзя запускать сложную программу на слабом устройстве.
-
Интеграция: сборка персональной системы.
"Код времени" - это не про управление временем. Это про проектирование среды, в которой время начинает работать на вас.
Для тех, кто хочет копнуть глубже → вот книги, которые расширят ваше понимание:
- "Аптайм" - Лора Мэй Мартин
- "Slow Productivity" - Кэл Ньюпорт
- "Сил нет" - Леонид Чутко
- "Цифровая гигиена. Защита Личных Данных и Психики" - Гордей Черкасов
- "Коучинг мозга" - Джозеф O'Коннор, Андреа Дейджес
Бонус: PDF - дневник внедрения навыков, полученных на курсе на 21 день.
📌С ЧЕГО НАЧАТЬ?
* Если вы хотите успевать больше - нажмите "Начать обучение"
*Если вы боитесь не успеть и выгореть - нажмите "Начать обучение"
Первый шаг - это просто смотреть короткое видео.
А дальше - ваша жизнь начнёт меняться с первого же дня.
Для кого этот курс
Наши преподаватели
Как проходит обучение
Формат
-
практические задания после каждого модуля;
-
шаблоны для планирования и трекинга (PDF, Excel);
-
чек‑листы и памятки для быстрого применения;
-
чат для участников (поддержка и обмен опытом).
Программа курса
Сертификат
Что вы получаете
- 1) сокращение «пустого» времени в гаджетах на 30–50 %;
- 2) выполнение ключевых задач в 1,5–2 раза быстрее;
- 3) снижение чувства перегруженности от информации;
- 4) выстроенные личные правила работы с цифровыми инструментами;
- 5) персональный алгоритм продуктивности, который работает именно для вас.