Чему вы научитесь
- Баланс или равновесие - это способность тела знать, где и как оно находится в пространстве и реагировать соответствующим образом. Важно сохранять баланс как в статике, так и в движении.
- Ведь каждое наше движение, каждый шаг - это сохранение баланса и равновесия. Без этого мы постоянно бы шатались и падали.
-
- Наша жизнь, когда мы просто ходим по улице, лестнице, по скользкой дороге, наклоняемся за чем-то, перепрыгиваем через что-то - требует равновесия и координации. Сохранение равновесия происходит на подсознательном уровне, но мы можем на это влиять и тренировать.
- Координация - это способность совершать плавные точные, согласованные и контролируемые движения, за счет оптимального взаимодействия мышц, чтобы выполнить любое движение.
- Тело должно напрячь одни мышцы и расслабить другие, притом сделать это с нужной скоростью. Мозг соединяет всё воедино и создается картина расположения тела по отношению к физическому миру.
О курсе
Доступ постоянный.
По промокоду APRIL26 скидка 1000 рублей до конца апреля 2026г
Есть общий чат в телеграмм канале, ссылка на него в уроке курса. Там можно задавать вопросы, есть моя обратная связь. Здесь в комментариях тоже отвечаю.
В начале курса Вы делаете тесты, я даю расшифровку для самостоятельного определения результатов тестов (при сложности я помогаю). На основании их будут рекомендации по количеству выполнения повторений некоторых упражнений на правую и левую стороны тела.
После прохождения программы Вы также делаете тесты и сравниваете с тем что было ДО.
Всего 18 тренировок в курсе длительностью по 30-40 минут. Можно 3 урока выполнять в течение 7-10 дней. Подробные рекомендации в программе курса.
Уроки разбиты по темам, с акцентом на какой-то отдел мозжечка. Построены от простого к более сложному, в конце курса больше упражнений на баланс, посложнее координация. Также я даю более упрощённые версии упражнений, если сложные пока не получается выполнить.
Включены короткие домашние задания на 2-5 минут по 3-5 раз в день (по возможности их лучше делать)
Кроме этого, есть теоретический материал, мини-лекции в текстовом виде, которые объясняют почему делаем именно эти упражнения, как они влияют на мозжечок и его функции. Многим понимание этих процессов помогает выполнять тренировки с большей эффективностью.
Вы можете задать вопросы, проконсультироваться перед покупкой: ⬇️
В ЛС в ВК
В WhatsApp
Телеграмм: @TatyanaGolozubova
Почта: tatyana_g85@mail.ru
Для кого этот курс
Начальные требования
Курс подходит для новичков и среднего уровня.
Противопоказания: Острая боль.
Сложные психические заболевания, такие как: эпилепсия, шизофрения, паранойя.
Противопоказания есть для работы со зрительным анализатором и вестибулярной системой:
- органические повреждения зрительной системы
- отслоение сетчатки и дистрофия сетчатки
- если есть другие противопоказания врачей для гимнастики для глаз
Наши преподаватели
Как проходит обучение
Тренировки включают в себя:
-суставные упражнения для стимуляции рецепторов, особенно это создание движений между позвонками, в каждом суставе (сначала это простые круговые движения, далее более сложные)
-упражнения на вестибулярный аппарат, глазодвигательные, слух
-планирование движений во времени (это одна из функций мозжечка) под метроном, например
-работа со всем, что по центру тела - дыхание (грудобрюшная диафрагма), язык, ВНЧС, стопы
-упражнения с мячиком с одним и двумя сразу
-упражнения на баланс и равновесие, сложную координацию
-сенсорная стимуляция, мфр (после этого мозг лучше чувствует тело и проще им двигать)
-глайды нервов (улучшение их скольжения) чтобы они лучше передавали информацию от тела в мозг и обратно
-упражнения на шейный отдел для улучшения кровоснабжения мозга и мозжечка в частности
Программа курса
Что вы получаете
- В ходе занятий повышается пластичность мозга, могут улучшится навыки социальной адаптации, психоэмоциональное состояние, когнитивные функции (память, письмо, концентрация).
- Мозжечковая стимуляция улучшает эффективность коррекционных занятий, с психологом, логопедом и дефектологом (у детей), улучшает эффективность классического фитнеса, силовых, функциональных тренировок.
- И конечно может помочь убрать или уменьшить вышеперечисленные признаки нарушений мозжечка.