Чему вы научитесь
- Определять наличие или количество своего эмоционального выгорания и ПТСР
- Определять уровень своего дистресса или тревоги
- Выявлять посттравматическое стрессовое расстройство у себя и знакомых
- Оценивать в баллах степень тревоги и ригидности, по международным тестам тоже
- Знать и применять всяческие доказанные методы медицины и психологии для обращения к врачу, психологу и самопомощи
- Использовать живые растения для уменьшения дистресса
- Использовать экотропы для рекреации
- Заниматься антистрессовыми упражнениями лечебной физкультуры
- Делать антистрессовые упражнения против ПТСР и выгорания
О курсе
Курс относится и к прикладной психологии (самопомощи, продуктивности) и к гибким навыкам для карьерного роста и Soft Skills (эмоциональному интеллекту, основам управления собой), а также к профориентации – к методам самопомощи при ПТСР, при выгорании, дистрессе и для развития личности вообще. Написан курс врачом, кандидатская и докторская диссертация, два гранта, два стартапа и две книги которого были посвящены реабилитации стрессовых и эмоциональных расстройств и два патента и ещё два мобильных приложения.
Дистресс и другие стрессовые расстройства, а также депрессия могут стать хроническим состоянием, приводящим к снижению качества жизни. Были проведены обширные исследования нейробиологических изменений, лежащих в основе расстройства, и связанных с ним фенотипов, выявивших нарушение мозговых цепей, нарушение регуляции нейротрансмиттеров и дисфункцию гипоталамо–гипофизарно–надпочечниковой системы. Экотерапия и медитация остаются методом первой линии лечения дистресса и депрессии, учитывая ее хорошую эффективность, хотя фармакотерапия также может использоваться отдельно или в комбинации с психотерапией.
Согласно исследованию Gallup, 28 % штатных сотрудников часто или постоянно чувствуют себя измотанными работой. Еще 48 % отмечают, что подвержены выгоранию время от времени.
Для снижения распространенности и бремени этих расстройств разработаны многоуровневые модели профилактики, позволяющие выявлять все эти диагнозы как можно раньше и снижать заболеваемость у лиц с установленными заболеваниями. Несмотря на клинические основания для постановки диагноза, нужно ещё знать все факторы, которые могут предсказать восприимчивость, помочь в постановке точного диагноза или контролировать лечение.
В курсе освещается текущая литература, касающаяся психологии и физиологии, моделям развития заболеваний, методов лечения, самопомощи и профилактически с точки зрения общественного и персонализованного здравоохранения, а также обсуждается текущее состояние исследований факторов эффективности самокоррекции стессовых нарушений.
Для кого этот курс
Начальные требования
Нужно только знать, что психолог Герберт Фройденбергер ввёл термин «выгорание» в 1970-х годах для описания того, что происходит со многими людьми из помогающих профессий, например с врачами и соцработниками. Но со временем стало ясно, что выгорание может случиться с представителями любой вида деятельности. Например, признаки выгорания и дистресса часто появляются у студентов в период интенсивной подготовки к экзаменам и нередки случаи выгорания у родителей в первые годы жизни ребёнка и у женщин, которые занимаются домашним хозяйством.
Наши преподаватели
Как проходит обучение
С помощью научно-обоснованных международных знаний про умения и технологии лечения и самокоррекции дистресса, ПТСР и эмоционального выгорания.
Списки рекомендуемой литературы содержат огромное количество методик выявления и самопомощи при стрессовых и эмоциональных расстройствах.
Лежащая в основе биология не является единственной причиной синдрома выгорания, однако существует взаимодействие между биологическими (например, генетикой, химическими изменениями и повреждением органов), психологическими (например, стрессом, психическим заболеванием, поведением и личностью) и социальными факторами (например, сверстниками, социально-экономическим статусом, верования и культура) в проявлениях болезни.
Современное лечение стрессовых и эмоциональных расстройств включает в себя два основных метода, а именно психотерапию и фармакотерапию. Но нужно знать все эффективные методы реабилитации и профилактики, которые применяются активно каждый день людьми против этих нарушений.
Программа курса
Что вы получаете
- В этом курсе Вы узнаете основы психологии и физиологии,
- Причины и диагностику стрессовых и эмоциональных расстройств,
- Почти все эффективные методы лечения, самокоррекции и профилактики разных степеней дистресса и выгорания с точки зрения доказательной медицины.