О курсе
Нейрофитнес - это гимнастика для улучшения работы мозга, нервной системы. А она влияет на все другие системы организма.
🔸Нервная система используя органы чувств: зрение, слух, обоняние, осязание, получает информацию из внешней и внутренней среды, далее идёт её обработка, мозг решает что с этим делать, посылает команды телу и оно выполняет принятое решение. Мозг получает 11-20 млн. сигналов ежесекундно. Важно чтобы эта входящая информация в мозг была в достаточном количестве и качестве, а также важно качество обработки этой информации головным мозгом. С этим мы работаем здесь.
Что именно будем тренировать⬇️
Разные отделы мозга, глаза, вестибулярный аппарат, мозжечок, дыхание, слух, стопы, мобильность суставов, осязание, глайды нервов (улучшение их скольжения)
Для кого этот курс
Начальные требования
Противопоказания:
При острой фазе боли или опухолях не стоит тренироваться без разрешения врача.
При некоторых заболеваниях глаз, могут быть ограничения по выполнению глазодвигательных упражнений (отслоение сетчатки, воспалительные заболевания глаз). Стоит сначала проконсультироваться с врачом.
Оборудование:
🔹ручка (карандаш или другой предмет), где есть небольшое изображение (буква, цифра, рисунок), на котором можно сфокусировать взгляд
🔹Мяч теннисный (в некоторых упражнениях).
🔹Мяч для МФР (миофасциального релиза) стоп около 6 см в диаметре (можно теннисный использовать.
🔹Лента эластичная (но это не обязательно и можно заменить чем-то другим: бинт эластичный, колготки)
Наши преподаватели
Как проходит обучение
Попробуйте сначала выполнить бесплатный урок (это 1-я нейрозарядка). Он под значком "Демо-доступ" или нажмите на кнопку "Попробовать бесплатно"
Рекомендую ежедневно выполнять по 1-му уроку по 15 минут.
Сначала лучше выполнить в порядке предложенном здесь, далее по Вашему усмотрению.
В вводном видео рассказываю как далее можно повысить уровень сложности предложенных мной упражнений.
Также можно выбрать 1-2 упражнения и выполнять их несколько раз в течение дня по 2 минуты.
Программа курса
Что вы получаете
- Вы можете получить следующий результат при регулярном выполнении уроков, внедрении нейроупражнений в свою повседневную жизнь:
- 🔹Это профилактика усталости, выгорания, есть один урок на расслабление.
- 🔹Повышение продуктивности, бодрости, уровня энергии, стрессоустойчивости
- 🔹Улучшение настроения, эмоционального состояния, когнитивных функций (память, внимание, мышление, креативное в том числе)
- 🔹Повышение мотивации
- 🔹Хорошую мобильность суставов.
- 🔹Уменьшение боли в теле и головной.
- 🔹Сон может стать лучше.
- 🔹Улучшение осанки, координации.
- ⚡Постоянный доступ
- ⚡Мою обратную связь