Чему вы научитесь
- Определять признаки и виды токсичного поведения в коллективе.
- Объяснять причины возникновения токсичности и ее влияние на психическое и физическое здоровье.
- Классифицировать роли жертвы, агрессора и наблюдателя в токсичном коллективе и анализировать свои типичные поведенческие паттерны.
- Применять техники установления границ и разрабатывать стратегии защиты личного пространства.
- Создавать и использовать «Я-сообщения» для конструктивного общения в сложных ситуациях.
- Применять принципы «эмоционального айкидо» для перенаправления негативной энергии и сохранения эмоционального равновесия.
- Разрабатывать и реализовывать «План Б» для защиты своего благополучия в условиях токсичной рабочей среды.
- Проводить инвентаризацию своих внутренних и внешних ресурсов и создавать «Ресурсный план» для эффективного противодействия токсичности.
- Применять различные стратегии для снижения уровня стресса и напряжения, вызванного негативными эмоциями.
- Оценивать эффективность различных подходов к противодействию токсичности и адаптировать их к конкретным ситуациям.
О курсе
Основная цель курса – предоставить вам комплексные знания и практические навыки для распознавания, противодействия и нейтрализации токсичного поведения на рабочем месте.
Почему стоит выбрать именно этот курс?
- Глубокое понимание проблемы. Мы подробно разбираем причины, виды и последствия токсичности, чтобы вы могли видеть картину в целом.
- Практические инструменты и техники. Вы не просто узнаете о проблеме, но и освоите конкретные стратегии для ее решения, включая установление границ, конструктивную коммуникацию, управление эмоциями и разработку планов действий.
Для кого этот курс
Этот курс предназначен для всех, кто: - Чувствует себя некомфортно, подавленно или истощенно на работе. - Сталкивается с токсичным поведением со стороны коллег, руководителей или клиентов. - Ищет способы защитить себя от негативного воздействия и улучшить качество своей рабочей жизни. - Стремится создать более здоровую и позитивную рабочую среду для себя и своих коллег. - Рассматривает смену работы как возможный вариант, но хочет сначала попробовать изменить ситуацию на текущем месте.
Начальные требования
Для успешного прохождения этого курса вам не требуются специальные знания или навыки. Курс разработан для широкой аудитории и предполагает, что вы начинаете с нуля.
Наши преподаватели
Программа курса
