Чему вы научитесь
- С дыханием включать тазовую диафрагму.
- Постепенно включать глубокие мышцы (кора).
- Синхронизировать работу диафрагм, глубоких и глобальных мышц.
- При условии регулярного выполнения упражнений:
- -Вы сможете контролировать мочеиспускание.
- -так же при начальных стадиях выпадения органов малого таза. нормализуете тонус тазовой диафрагмы
- -сможете предупредить рецидив выпадения органов малого таза после оперативного вмешательства
О курсе
Цель курса научиться синхронизировать работу мышц грудной и тазовой диафрагм для контроля над мочеиспусканием и дефекацией.
Курс уникален тем, что составлен врачами-реабилитологами на основе научно-клинических данных и уже успешно применяется в практике с хорошим результатом.
Вы сможете более спокойно планировать свой досуг, не думая о наличии туалета рядом, не ограничивать себя в употреблении жидкости перед дорогой, будете более свободны в выборе одежды.
Для выполнения упражнений не требуется специальная подготовка и инвентарь.
Необходима регулярность выполнения упражнений не менее 3-х раз в неделю по одному часу, примерно 4 месяца. Первые результаты станут заметны через 2 недели.
Курс состоит из тестов и непосредственно видеоупражнений с подробными комментариями.
Для кого этот курс
Начальные требования
Отсутствие нейрогенного мочевого пузыря (при заболеваниях центральной нервной системы).
Отсутствие врождённых аномалий моче-половой системы.
Готовность к регулярному выполнению упражнений.
Соблюдение здорового образа жизни (исключить приём алкоголя, контроль пищевого поведения, лечение урологических инфекций при их наличии)
Наши преподаватели
Как проходит обучение
Тесты для определения степени недержания мочи.
10 видеоупражнений с подробным объяснением их выполнения.