Чему вы научитесь
- После прохождения курса вы сможете опробовать на себе 7 различных видов медитации и выбрать для себя тот, который вам больше подойдет.
- Вас будет сопровождать кот Рыжик.
О курсе
На курсе вы изучите следующие виды медитации:
— Внимательность
— Концентративная медитация
— Прогрессивная релаксация
— Медитация любящей-доброты
— Трансцендентальная медитация
— Визуализация
— Дыхательная медитация
В конце каждого модуля вы получите небольшое задание, которое лучше всего выполнять для закрепления материала и получения лучшего эффекта.
Также каждый день будут предоставляться ссылки на полезные книги и приложения по медитации и просто полезные материалы.
Лучше всего проходить курс по схеме «Один модуль — один день». Так материал лучше усваевается, а пользы от прохождения будет больше.
Модули короткие и не займут много времени.
Для кого этот курс
Курс для специалистов, подверженных постоянным стрессовым нагрузкам: — Менеджеров; — Маркетологов; — Руководителей направлений. Также «Медитация за 7 дней для занятых» будет полезен молодым мамам и просто интересующимся саморазвитием людей.
Начальные требования
Умение читать и желание развиваться
Как проходит обучение
Курс текстовый с тестовыми модулями
Программа курса
Что вы получаете
- Практические знания по 7 видам медитации
- Опыт медитации
- Больше спокойствия и уверенности в себе