Чему вы научитесь
- Что вы можете получить в результате и прохождения этого курса по нейрофитнесу:
- • Здоровая нервная система, стойкая гибкая, после стресса быстро возвращаетесь в спокойное состояние
- • Улучшить психоэмоциональное состояние
- • Снизить тревожность, избавиться от раздражительности
- • Улучшить память, мотивация
- • Улучшить сон
- • Может уйти хроническая усталость, апатия
- • Улучшить контакт с телом, сможете расслабиться
- • Избавление от головных болей, болей в теле
- • Избавление от скованности, хронического напряжения в теле, перекосов
- ⠀
- 💫Также он способствует изменению эстетики тела. Улучшению обменных процессов, нормализации веса, меньше будет желание заедать стресс чем-то сладеньким. Очень сильно повлияет на осанку.
- ⠀
- Конечно же результат будет зависеть и от вас, насколько вы готовы почувствовать себя, своё тело и изменить те факторы, которые вызывают хронический стресс!
О курсе
Полностью избежать стресса не получится и не нужно.
Ведь стресс - это нормально, это хорошо, благодаря ему мы развиваемся, меняемся, становимся сильнее, выносливее. Ненормально в нём застревать. А это зависит от работы мозга.
То как мы реагируем на различные события в жизни, как быстро можем выйти из состояния стресса и можем ли вообще выйти из него зависит от работы мозга. Упражнения курса дадут навыки саморегуляции, прежде всего через тело.
В программе тренировок я использовала следующие методики:
🔸Первое это конечно же дыхание - самый мощный инструмент.
🔸Работа с блуждающим нервом.
🔸Работа с глазодвигательным анализатором; вестибулярным аппаратом; мозжечком, межполушарные взаимосвязи
🔸Соматика. Пробудим сенсомоторные зоны мозга. Чем больше травм физических и эмоциональных, тем больше перестроек в теле. Стресс ведь отражается на теле, мышцы в постоянном сокращении, постоянно работают, сжигают энергию. А мозг уже не видит этого сокращения, связь с мышцей утеряна. Мозг забывает как можно двигаться с былой лёгкостью. Через соматические тренировки мы восстановим эту связь, уйдут многие проблемы в теле, перекосы, можно будет по-настоящему расслабиться.
В промовидео немного теории о методах и пробный урок.
⠀
Для кого этот курс
Начальные требования
Оборудование: понадобиться коврик для фитнеса или можно заменить пледом, полотенце, теннисный мяч один.
Наши преподаватели
Как проходит обучение
Сюда входят 9 тренировок примерно по 1 часу, некоторые подольше.
Каждую можно разбивать на части, выполнять по 15-30 минут, как вам удобно, как комфортно вашему телу и мозгу.
Плюс короткая тренировка, сенсорная разминка, которую можно выполнять каждый день, особенно хорошо с утра.