Правильное питание для красоты и здоровья. Уровень 1.

Что будет на курсе?

На курсе Вы познакомитесь с основами правильного питания. Изучите принципы на которых строиться вся база правильного питания, а именно правильные привычки, которые приведут без напряжения и стресса к похудению, снятию очёчности тела, снятию стресса и оздоровлению и другим важным изменением.

Основные темы, обсуждаемые в данном курсе:

1.  Вода, потребление жидкости и обменные процессы на которые влияет её правильное потребление.
2. Продукты, потребление которых вызывает привыкание. Правила борьбы с этими зависимостями.
3. Правила приёма пищи на завтрак, обед и ужин. Величина порций при каждом приёме пищи. 
4. Узнаете про правильный режим отдыха. Полезный режим сна. Потребление еды и воды перед сном.
5. Изучите полезный для здоровья объём физической нагрузки для организма. Узнаете на каким этапе какой режим нагрузки полезен и вреден. Влияет ли интенсивность нагрузки на похудение.
6. Узнаете о продуктах "с составом" и их влиянии на организм. Что даёт и что забирает у Вас неконтролируемое их потребление.

В последних темах курса будет приведён список всех привычек, которые обсуждались на протяжении всего курса с кратким их описание для наглядности и возможности выбора и внедрения. По каждой привычке будет приведён рекомендуемый приоритет и важность её внедрения в Вашу жизнь.