Чему вы научитесь
- Начинать разговоры первым — без внутренней паники и долгих раздумий;
- Комфортно чувствовать себя в компаниях — перестанете быть "тем, кто молчит в углу";
- Управлять тревогой и страхом оценки — техники работы с волнением в любых ситуациях;
- Говорить "нет" без чувства вины — защищать границы и отказывать корректно;
- Выражать своё мнение уверенно — на встречах, в переговорах, в споре;
- Быть собой, не подстраиваясь — найдёте свой стиль общения;
- Знакомиться без стресса — превратите знакомства из пытки в удовольствие.
О курсе
Что вас ждёт:
Это не просто теория о застенчивости — это практическая система трансформации.
8 модулей. 31 урок. Конкретные техники.
Вы узнаете, откуда берётся ваша застенчивость и как она управляет вашей жизнью. Получите инструменты для работы с внутренним критиком, тревогой и страхом оценки. Освоите навыки общения: от small talk до сложных переговоров.
Курс для тех, кто:
- Избегает звонков и пишет вместо них
- Молчит на встречах, хотя есть что сказать
- Репетирует разговоры в голове часами
- Чувствует себя невидимкой в компаниях
- Краснеет и теряется при неожиданных вопросах
- Мечтает общаться легко, но не знает как
Курс НЕ для тех, кто:
- Ищет волшебную таблетку без практики
- Не готов выходить из зоны комфорта
- Хочет стать экстравертом (вы останетесь собой, просто свободнее)
Особенности курса:
- Каждый урок = конкретная техника, не вода
- Практические задания к каждой теме
- Чек-листы для реальных ситуаций
- Система постепенного усложнения (от простого к сложному)
Для кого этот курс
Начальные требования
Для прохождения курса вам НЕ нужны:
- Специальные знания психологии
- Опыт работы над собой
- Природная общительность
Вам нужны только:
- Желание преодолеть застенчивость
- Готовность практиковаться (15-30 минут в день)
- Честность с собой
- Смелость делать маленькие шаги
Курс построен от простого к сложному — вы начнёте с базовых техник и постепенно перейдёте к более сложным ситуациям. Каждый шаг будет комфортным, но эффективным.
Наши преподаватели
Как проходит обучение
Формат: Текстовые уроки с практическими заданиями
Каждый урок включает:
- Объяснение проблемы (почему так происходит)
- Конкретные техники и алгоритмы действий
- Практическое задание для закрепления
- Чек-листы и шпаргалки для реальных ситуаций
Ваш путь:
- Читаете урок (15-20 минут) — узнаёте технику
- Выполняете задание — применяете в жизни
- Отслеживаете прогресс — видите изменения
- Переходите к следующему уроку — усложняете практику
Рекомендуемый темп: 3-4 урока в неделю
Среднее время прохождения: 6-8 недель
Доступ: Навсегда — проходите в своём темпе, возвращайтесь когда нужно
Программа курса
Сертификат
Что вы получаете
- В курсе вас ждут:
- 31 подробный урок — каждый с конкретными техниками и практикой
- Чек-листы для ситуаций — что делать на встрече, при знакомстве, в конфликте
- Шпаргалка разговоров — фразы и вопросы на разные случаи жизни
- Разборы реальных кейсов — как другие справились с застенчивостью
- Бонусы:
- ✅ Сертификат
- ✅ Пожизненный доступ к материалам
- ✅ Все обновления курса бесплатно
- ✅ Возможность проходить в своём темпе
- Результат:
- Через 2 месяца общение перестанет быть пыткой. Вы будете спокойно знакомиться, высказываться, отстаивать мнение. И главное — чувствовать себя свободно.