Чему вы научитесь
- Поймете, в чем смысл медитаций и ожидаемый эффект с точки зрения психологии.
- Вы сможете выбирать разные форматы медитации под свои задачи, Научитесь отличать плохую медитацию от хорошей, и сможете применять мини-приемы на ходу в течение дня
- Попробуете, как можно с помощью Медитации взращивать ощущение гармонии и тотального принятия себя, независимо от обстоятельств. А также развивать другие качества (баланса, отпускание контроля, доверия к жизни)
- Начнете лучше разбираться в своих эмоциях, ощущать единую связь между телом-эмоциями-мыслями.
- Поймете, как можно расслабляться и подзаряжаться быстрее
О курсе
Курс от сертифицированного тренера практик Mindfulness собрал лучшие практики и упражнения, которые преподаются на тренингах по Mindfulness и управлению вниманием для сотрудников крупных компаний.
Среди клиентов: Kaspersky Lab, Audi, Lexus, Boston Consulting Group, Yandex, и другие.
Для кого этот курс
Начальные требования
Интерес к теме.
Наши преподаватели
Как проходит обучение
Курс построен по принципам мини-тренинга:
1) в каждом уроке - вводное видео до 20 минут. (всего видео на 2 часа)
Видео уже включает мини-практику или упражнения.
2) после видео - домашнее задание или дополнительные материалы (всего на 2 часа)
(текст или аудио-записи медитаций для спокойного прослушивания)
3) в конце урока также советы - как разобранные навыки можно применять в жизни в течение дня. (На всю жизнь)
Гарантия возврата оплаты, если курс вам не подойдет по каким-то причинам в течение двух недель со дня оплаты, если вы прошли не более двух уроков.