Чему вы научитесь
- Понимать свой стресс.
- Отличать острый стресс от хронического.
- Переводить стресс в ресурс.
- Справляться в острый момент.
- Восстанавливаться правильно.
- Выстроить личную стрессоустойчивость.
О курсе
Курс создан командой психологического сервиса «Психология Рядом» и построен на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — научно доказанном методе работы со стрессом.
Мы обучаем только лучшим и проверенным практикам, эффективность которых подтверждена исследованиями по всему миру. Вы поймёте, как работает именно ваш стресс, и освоите конкретные инструменты для острых ситуаций и долгосрочной стрессоустойчивости. Научитесь не просто переживать напряжение, а управлять своим состоянием и восстанавливаться быстрее.
Всё это в 19 записанных видео.
Для кого этот курс
Наши преподаватели
Как проходит обучение
Смотрите видеоуроки
Короткие уроки по 10-15 минут в день для положительного эффекта уже после первых занятий! Проходите в удобное время — курс уже полностью спланирован и записан
Выполняйте задания
Задачи на психологическую проработку. Все под нашим бережным руководством
Делайте практику
Конкретные задания помогут закрепить навыки и закрепить изменения в повседневной жизни
Программа курса
