Чему вы научитесь
- Распознавать признаки буллинга, насилия и суицидального поведения
- Правильно реагировать в тревожных ситуациях и знать, куда обращаться за помощью
- Применять техники самопомощи для снижения тревожности и стресса
- Поддерживать друзей, оказавшихся в трудной ситуации
- Работать с эмоциями через простые психологические практики
- Использовать безопасный канал связи с психологом (анонимно через Telegram-бота)
- Анализировать своё эмоциональное состояние и вовремя замечать сигналы тревоги
О курсе
Цель курса "I'm alive" — сформировать у подростков навыки самопомощи, устойчивости к стрессу и осознанного отношения к своему эмоциональному состоянию. Курс направлен на профилактику буллинга, насилия и суицидальных рисков среди школьников.
Мы стремимся:
-
Повысить осведомлённость подростков, родителей и педагогов о психологических рисках в школьной среде
-
Снизить уровень тревожности и чувства одиночества у учащихся
-
Сформировать навыки обращения за помощью в трудной ситуации
-
Обеспечить доступ к анонимной поддержке специалистов через Telegram-бота
-
Вовлечь участников в интерактивный формат обучения с анализом результатов с помощью ИИ
Для кого этот курс
Начальные требования
-
Особая подготовка не требуется
-
Желание учиться, размышлять и заботиться о себе и других
-
Умение пользоваться компьютером или смартфоном на базовом уровне
-
Доступ к интернету
-
Рекомендуется наличие аккаунта в Telegram для использования анонимного бота поддержки
Наши преподаватели
Как проходит обучение
Курс состоит из нескольких модулей, включающих:
-
🎥 Видеоуроки с простыми и понятными объяснениями
-
📚 Теоретические материалы в виде статей, инфографики и памяток
-
✅ Интерактивные тесты для самопроверки и закрепления знаний
-
📝 Практические задания — дневники эмоций, сценарии поведения, сочинения
-
🤖 Анализ результатов с помощью ИИ после прохождения тестов
-
💬 Telegram-бот для анонимного общения с психологом и получения поддержки
-
🧘♀️ Упражнения по самопомощи — дыхательные практики, медитации и др.
Программа курса
Что вы получаете
- Навыки самопомощи и эмоциональной устойчивости
- Знания о буллинге, насилии и способах защиты
- Анонимную поддержку психолога через Telegram-бот
- Индивидуальный анализ эмоционального состояния с помощью ИИ
- Удобный онлайн-формат обучения