Чему вы научитесь
- Применять технику смехотерапии для мгновенного снятия стресса в любой ситуации.
- Разрабатывать личный финансовый план, используя ясность ума и креативность, которые дает регулярная практика смеха.
- Укреплять иммунную систему и улучшать качество дыхания с помощью специальной дыхательной гимнастики.
- Выполнять упражнения для тонуса лицевых мышц (фейс-билдинг) и контроля веса через активацию метаболизма.
- Строить гармоничные отношения в семье и коллективе, используя смех как инструмент эмоционального сближения.
- Развивать творческое мышление для генерации новых идей в профессии и личных проектах.
- Организовывать эффективные тимбилдинг-сессии, основанные на принципах йоги смеха.
О курсе
Этот курс — не просто сборник лекций, а полноценная 21-дневная трансформация. Вы получите пошаговую систему, основанную на научных исследованиях и многолетней практике основателя метода — доктора Мадана Катарии. Каждый день — это конкретное задание, которое интегрирует практику смеха во все сферы вашей жизни: здоровье, финансы, отношения и творчество. Мы прошли сложный путь за вас, оставив только самые эффективные инструменты.
Цели курса:
1. Познакомить участников с основами и методиками смехотерапии, а также с историей и принципами йоги смеха.
2. Обучить участников техникам управления стрессом, улучшения настроения и эмоционального состояния через смех и позитивное мышление.
3. Помочь участникам развить чувство юмора, научиться видеть позитивные стороны в жизни и обучиться преодолевать трудности с улыбкой.
4. Предоставить практические инструменты для повседневного применения упражнений йоги смеха и смехотерапии для улучшения качества жизни и здоровья.
5. Поощрить участников курса к постоянной практике смеха, поддерживая позитивное мышление и эмоциональное благополучие.
Стоит выбрать именно курс, потому что:
Вы не только узнаете о смехотерапии, но и освоите практические техники управления эмоциями и стрессом. Получите знания о гормонах счастья и нейробиологии радости, научитесь находить позитив в повседневности и разовьёте чувство юмора. А еще — обретёте поддержку единомышленников и постоянный заряд позитивной энергии! Запишитесь и начните смеяться к успеху!
Вас ждут следующие разделы и задания:
Модуль 1: Цели и история смехотерапии.
Модуль 2: Стресс и техники расслабления.
Модуль 3: 7 шагов к естественному смеху (от улыбки до ежедневной практики).
Модуль 4: Научный подход к счастью: благодарность и радость в мелочах.
Модуль 5: Гормоны счастья: управление и поддержание радости.
Модуль 6: Управление эмоциями с помощью смеха.
Модуль 7: Йога смеха в повседневной жизни: базовые упражнения и применение.
Модуль 8: Развитие чувства юмора: создание шуток и преодоление страха смеяться.
Модуль 9: Итоги и планирование дальнейшей практики.
Для кого этот курс
Начальные требования
Желание изменить свою жизнь к лучшему.
Готовность уделять практике 15-20 минут в день.
Открытость к новому и хорошее чувство юмора (или готовность его развить!).
Доступ к интернету и возможность участия в онлайн-занятиях и практических заданиях курса. Уверенные базовые навыки работы с компьютером и интернетом для участия в вебинарах и общении с тренером и другими участниками курса.
Наши преподаватели
Как проходит обучение
Курс длится 21 день (4-5 часов в неделю).
Онлайн-формат включает короткие видеоуроки, аудиогиды для ежедневных упражнений, задания и поддержку куратора.
Доступ 24/7 с любого устройства.
Вы будете самостоятельно изучать материалы, выполнять упражнения йоги смеха и получать обратную связь от тренера.
В программе онлайн-вебинары, итоговое тестирование и заключительный сеанс йоги смеха.
Программа курса
Что вы получаете
- Навыки управления стрессом и эмоциями, которые повысят вашу личную эффективность.
- Практические инструменты для улучшения физического и ментального здоровья, которые останутся с вами навсегда.
- Обратную связь от наставников по выполненным заданиям.
- Готовы перезагрузить свою жизнь? Начните с первого бесплатного урока!
- Делитесь этим курсом с друзьями. Как только его пройдут 500 человек, вы сможете получить сертификат.