Растяжка. Короткие тренировки.

Курс растяжки для развития гибкости во всём теле, снятия мышечных зажимов, увеличения эластичности мышц и  подвижности суставов.

Курс состоит из 30 небольших комплексов упражнений, каждый из которых займёт 10-15 минут.

Вы можете выполнять комплексы как по отдельности, так и соединять между собой. Можно использовать вместо заминки после силовой или кардио тренировки. А можно отдельно тренировать только гибкость, выполняя в день несколько разных комплексов. На курсе будет подробно изложена методика выполнения упражнений и комбинирования комплексов между собой.

Сколько времени в день тратить на растяжку вы будете решать самостоятельно: от 10 до 60 минут, в зависимости от ваших возможностей и желания.

Курс рассчитан на тридцать дней. Предлагается каждый день открывать новый урок и выполнять комплекс дня (только его или в сочетании с предыдущими). Но вы можете следовать собственному графику, например, заниматься через день или всего 2-3 раза в неделю, растягивая курс на несколько месяцев.

Курс не имеет возрастных или физических ограничений.